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科普丨高温天气,应如何预防中暑?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-19 00:25   来源:未知   阅读:

中暑,是一种在夏季比较常见的疾病,从病因上来说,中暑是由高温引起的体温调节功能失调,导致体内热量过度蓄积,从而造成中枢神经系统和心血管功能障碍的一种损伤性疾病。这种情况常发生在高温和高湿的环境中,特别要提醒的是,工作强度大、缺乏睡眠、疲劳也会造成身体的散热障碍,导致中暑。

当出现大汗、口渴、头晕胸闷、恶心等情况,就要考虑先兆中暑的可能。除此以外,轻度中暑表现为呕吐、心跳加速、体温上升、脸色干红或苍白、注意力涣散的情况。如出现这两类情况,应及时转移至阴凉通风处进行休息,补充水和盐分,也可服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

严重时,患者会出现痉挛、腹痛、昏迷、虚脱或休克的情况。如果发生此类情况,应该及时将病人送往医院进行急救处理。若不及时处理,可能会引起器官功能障碍,甚至死亡。因为当人体的中心体温达到41℃时,会产生不可逆的伤害。

今天,小编为大家带来避免中暑的3点建议:

一、尽量避免长时间暴露在烈日下。

夏季在外应预备好防晒用具,如遮阳伞、太阳帽等,同时尽量不要在上午10点至下午4点内长时间暴露在室外。出门在外时,也应预备诸如十滴水、仁丹等防暑药物,以备不时之需。穿着尽量选用棉、麻类织物,避免化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。老年人、孕妇、慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽减少外出活动。

二、及时补充身体所需水分

正常人每天应饮用2000毫升水,夏季出汗较多可适当多饮用一些,同时为了弥补人体因出汗而失去的盐分,可选择饮用淡盐水或功能型饮料。除了直接饮水之外,夏天的时令蔬果也是很好的选择。

三、保证充足睡眠

夏季身体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可保证身体各系统都得到休息,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施,但是要注意睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。