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终生不得癌症的铁律,你能守住几条?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 00:24   来源:未知   阅读:

图 /来源网络

每个人身体内都有微量癌细胞的存在,但是能得癌症也不是那么简单的事,有些人得不了癌,有些人年纪轻轻却身患癌症。

我们都知道,导致患癌的原因其实有很多,我们虽不能掌控基因的质量,左右环境的优劣,但我们可以把握自己的生活方式。

今天让我们来了解下哪些生活方式不会得癌!

世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯和消极心态可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。

因此,预防癌症可以从生活的点滴小事做起。

01、饮食篇

吃「鲜」

多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。

世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。

选择蔬果要尽量选深色的,不同种类通常颜色越深的蔬果,其营养价值越高。

吃「淡」

高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。

日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现,对男性而言,食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍。

而在女性中,食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。

研究者表示,这是因为人体食用过量高盐食物后,食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,随之发生一系列病理改变。

烹调时还要注意「隐性盐」的存在,比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐,需要控制用量,少用。

美国国家科学院报告指出,脂肪与癌症关系最为密切,特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

尽量少吃荤的,或者不吃。特别是已经身体出现问题的家人,不吃肉,身体会相对好的快。